Profil guide par l ’activation

Lorsque quelque chose semble ne pas aller, manque de clarte ou reste irresolu, votre systeme tend a passer a l ’action

Votre système peut réagir à l’intensité relationnelle en se mobilisant. Vous pouvez vous surprendre à vouloir : parler, réparer, expliquer, clarifier, poursuivre, résoudre, décider, comprendre ou faire quelque chose. Le mouvement suit souvent ce schéma : Quelque chose se passe → il faut faire quelque chose ensuite. L’activation nous donne de l’énergie, du pouvoir d’agir, de l’initiative et la capacité de répondre.

Ce que cela suggere sur votre systeme nerveux

Votre système semble s’organiser autour de la mobilisation sous pression. Lorsque l’intensité émotionnelle augmente, le mouvement peut vous aider à retrouver un sentiment de pouvoir d’agir ou à sentir que vous réagissez plutôt que de simplement vivre ce qui se passe.

Vous pourriez remarquer :

• L’envie de régler les choses immédiatement
• Une forte impulsion à résoudre ou à réparer
• Une énergie mentale ou physique accrue
• Le désir de vous expliquer
• Chercher la conversation ou la connexion
• Résoudre le malaise relationnel
• Prendre la responsabilité d’améliorer les choses
• Vous sentir mieux une fois que vous faites quelque chose

Parfois, agir aide réellement. Parfois, l’action est une tentative de s’éloigner de l’expérience elle-même.

Une verite douce

Le mouvement peut créer un sentiment de pouvoir d’agir. Lorsque quelque chose est chargé émotionnellement, faire quelque chose peut sembler plus accessible que de rester immobile assez longtemps pour remarquer ce qui se passe en vous. Cela peut devenir particulièrement important lorsque l’action vous a historiquement aidé à traverser des situations difficiles.

Mais, agir n’est pas toujours se réguler, et bouger n’est pas toujours progresser. Vous pouvez vouloir réparer quelque chose parce que vous y tenez profondément, tout en ayant besoin de faire une pause suffisamment longue pour comprendre ce qui doit réellement se passer.

Votre prochaine etape de croissance

Le point de bascule peut être d’apprendre à distinguer : « Je dois agir », de « Je ressens un besoin urgent d’agir. »

 Vous pouvez :

• vous diriger vers des solutions avant de vous être pleinement orienté
• répondre avant de savoir ce dont vous avez réellement besoin
• en faire trop dans vos relations
• Créer une pression pour avancer ou résoudre
• confondre action et progrès
• prendre la responsabilité de choses que ce n’est pas à vous de résoudre
• difficulté à laisser le processus de l’autre se dérouler

L’objectif est de vous offrir davantage de choix au cœur de votre activation.

Dans votre Lexique des capacites

• Activation : Facilement accessible.
• Mobilisation : Augmente sous la pression relationnelle.
• Orientation : Peut devenir plus difficile d’accès lorsque l’urgence augmente.
• Incertitude : Peut amplifier l’activation, mais ne correspond pas au même schéma.

Une invitation a l ’ecoute de votre corps

Que se passe-t-il si vous ne faites pas immédiatement quelque chose de ce que vous ressentez ? Remarquez l’impulsion de bouger.

Où cela se manifeste-t-il ?

Dans votre poitrine ?

Vos mains ?

Votre mâchoire ?

Votre respiration ?

Qu’en pensez-vous ?

Vous n’avez pas à arrêter l’impulsion ; remarquez-la simplement avant de la suivre.

Premiere pratique incarnee

La prochaine fois que vous remarquez l’envie de, immédiatement :

• Envoyer un message
• Expliquer
• Réparer
• Demander
• Décider
• Poursuivre
• Confronter

Faites une pause... sentez vos pieds... remarquez l’énergie de l’impulsion sans encore agir. Puis demandez-vous : « Que me demande de faire ce sentiment d’urgence, et que me demande de remarquer l’expérience sous-jacente ? »

Vous n’avez pas à choisir l’inaction. Vous vous exercez à choisir avant d’agir.

Pret·e a aller plus loin ?

Cela ouvre souvent un travail autour de : urgence et pouvoir d’agir, action et régulation, tendance à en faire trop et pression relationnelle, mobilisation sans s’abandonner soi-même, et capacité à rester présent avant de répondre.

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