Profil de fusion relationnelle

Vous avez tendance a rester profondement connecte·e aux autres — mais vous risquez de vous perdre dans la relation

 Vous êtes peut-être très attentionné·e, empathique, réactif·ve, flexible et à l’écoute des personnes qui vous entourent. Vous savez peut-être instinctivement ce dont quelqu’un d’autre a besoin. Votre système est très attentif aux autres, parfois avant d’être pleinement ancré en lui-même. Vous ressentez profondément le lien, qui peut parfois devenir si prenant qu’il est plus difficile de rester en contact avec vous-même.

Ce que cela suggere sur votre systeme nerveux

Votre système s’organise probablement autour de l’adaptation relationnelle pour se sentir en sécurité. Le lien se maintient donc par l’écoute attentive, l’ajustement et de subtils changements de votre part.

Vous pourriez remarquer :

• vous adapter automatiquement aux autres
• avoir du mal à savoir ce que vous voulez
• dire oui avant de prendre le temps de vous écouter
• vous sentir responsable des émotions d’une autre personne
• vous changer pour préserver le lien
• ne prendre conscience de vos propres limites qu’après coup

Une verite douce

Il ne s’agit pas d’une absence de limites. Il s’agit d’un système nerveux qui a appris que le lien se maintient en s’alignant sur les états émotionnels des autres. La question devient alors : pouvez-vous rester présent·e au cœur du lien ? Vous pouvez aimer profondément quelqu’un sans être responsable de son état émotionnel.

Votre prochaine etape de croissance

La difficulté ne vient pas de l’empathie — elle consiste à rester vous-même au cœur de l’intimité.

 Vous pouvez :

• privilégier l’harmonie à vos propres préférences
• trop vous adapter
• avoir du mal à tolérer la déception de quelqu’un
• absorber l’état émotionnel d’une autre personne
• découvrir du ressentiment après avoir dit oui à plusieurs reprises
  

Dans votre Lexique des capacites

•  Capacité à poser des limites : peut être mise à rude épreuve sous la pression relationnelle
• Sensibilité : peut être relativement élevée
• Orientation : peut se déplacer vers l’autre

Une invitation a l ’ecoute de votre corps

Que remarquez-vous en vous lorsque quelqu’un que vous aimez est déçu·e par vous ?

Premiere pratique incarnee

Avant de répondre aujourd’hui à la demande de quelqu’un, faites une pause.

Ne vous demandez pas immédiatement : « De quoi cette personne a-t-elle besoin ? »

Demandez-vous : « Que se passe-t-il en moi quand j’imagine dire oui ? »

Puis :« Que se passe-t-il en moi quand j’imagine dire non ? »

 Vous n’avez pas besoin de choisir autrement. Vous apprenez à vous inclure dans la relation.

Pret·e a aller plus loin ?

Cela ouvre un travail autour de : poser des limites sans rompre le lien, différencier soi et l’autre, reconnaître vos désirs et vous référer à vous-même, et rester en lien avec vous tout en restant en lien avec quelqu’un d’autre

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