Profil Ancre·e / Oriente·e

Vous avez tendance a rester en lien avec vous-meme dans la relation

Votre système possède une stabilité qui vous permet de rester présent·e même lorsque les choses semblent émotionnellement complexes ou incertaines. Non pas parce que vous ne ressentez pas profondément, mais parce qu’une part de vous peut rester avec vous au cœur de ce que vous ressentez.

Ce que cela suggere sur votre systeme nerveux

Votre système semble disposer d’une capacité d’orientation relativement forte : la capacité de remarquer ce qui se passe en vous, autour de vous et entre vous et une autre personne, tout en conservant un repère intérieur même sous pression relationnelle ou émotionnelle. Vous ne reconnaissez peut-être pas toujours cette capacité comme telle, parce qu’elle vous semble être « simplement votre façon d’être ». Mais il s’agit d’une forme d’organisation du système nerveux qui favorise la continuité dans l’intensité.

Vous pourriez remarquer :

• ce que vous ressentez
• ce que fait votre corps
• ce que vous voulez ou ne voulez pas
• ce qui vous appartient et ce qui appartient à quelqu’un d’autre
• ce qui se passe sans avoir immédiatement besoin de le résoudre

Une verite douce

Les personnes qui présentent ce profil se disent souvent : « Je vais bien, je gère bien les choses. »  Rester ancré·e peut parfois signifier que vous êtes devenu·e très doué·e pour garder votre calme. Vous ne remarquez pas toujours quand cette stabilité s’est transformée en retenue. Mais, en profondeur, il est souvent vrai que vous avez appris à rester maître de vous d’une manière qui contient discrètement davantage que ce que vous exprimez.

Votre prochaine etape de croissance

L’invitation consiste peut-être moins à mieux réguler votre état qu’à offrir un espace d’expression à ce qui est déjà présent.

 Vous pouvez :

• retenir plus longtemps que nécessaire votre vérité émotionnelle en vous
• vous comprendre sans toujours vous exprimer
• privilégier le fait de rester stable plutôt que de vous laisser toucher
• traverser l’intensité sans être vu·e dans ce que vous vivez

Dans votre Lexique des capacites

• Capacité d’orientation :  relativement doté·e de ressources
• Lien à soi : disponible sous pression
• Activation / Effondrement : peut rester plus souple
• Capacité relationnelle : soutenue par une continuité intérieure

Une invitation a l ’ecoute de votre corps

Dans quel domaine de votre vie restez-vous régulé·e alors qu’une part de vous souhaite réellement bouger, parler ou être vue ?

Premiere pratique incarnee

Avant votre prochaine interaction aujourd’hui, faites une pause de 10 secondes et demandez-vous : « Qu’est-ce que je retiens et auquel je n’ai pas encore donné de forme ? »

Puis remarquez votre:

• respiration
• mâchoire
• poitrine
• l’impulsion de parler ou de vous adoucir

Vous n’avez rien à faire. Vous vous exercez simplement à rester en lien tout en laissant davantage de vous-même devenir visible.

Pret·e a aller plus loin ?

Cela ouvre souvent un travail autour de : vous exprimer sans perdre le lien à vous-même, vous laisser toucher sans être submergé·e, vous permettre d’être vu·e.

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